会飞的鱼

2020
Godam
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精进-Day1-时间之尺

活在“全部的现在”--从当下出发,联结过去和未来

对待时间有着不同的态度,菲利普-津巴多将其分为五种人:积极过去视角、消极过去视角、享乐主义视角、宿命论视角,未来视角。他强调一个人不要维持单一视角,而要采取混合折中方式:多采用积极过去视角、享乐主义视角和未来视角,并采取平衡。例如:工作时以未来视角为主,大多数工作强调计划性、执行度和效率,未来视角可以使之更有效率。担当你疲倦的回到家中应该体验家的温暖时,为什么仍要考虑明天的工作呢?专心的享受生活,才是家的依靠。

对五年后的自己提问—如何解决远期未来与近期未来的冲突

五年时间,说长不长,说短不短。这五年,你或许已经结束了学业步入岗位,亦或寻找到属于自己的另一半,五年后的我该是什么样子呢?在远期未来观念中,长期目标多是抽象的-我未来要当科学家!而近期未来时却又遇到许多困难,在游戏和虚度中荒废时间。那该怎么办呢?一方面,从远期未来视角看,应少注重对价值和意义的探讨,多去关注怎样去做,能不能实现,把注意力放在立即可实施的行动上。另一方面,从近期未来视角,可以采用极端方法,使用非智能机,断绝网络等极端措施,可以适当降低近期未来的便利性主动增加难度,使获得感增加。

我们总是在重复的抓起沙子—把时间花在值得做的事情上

分析事情值不值得可以从两方面评估:一是这件事在当下的收益大小,这个收益可以是心智、情感方面的,也可以是身体、物质层面的,称之为“收益值”;二是这项收益减退的速度,称之为“收益半衰期”。玩游戏属于高收益值、短半衰期事件,我们都应少做短半衰期事件,长半衰期事件如背单词,这个效益可以传递,成为奠定未来成功的一块小小的基石。

快与慢的自由切换—为什么我们的时间永远不够用?

学会管理时间:工作要快但生活要慢,机械的体力劳动要尽可能求快,与家人的共度时光要尽可能求慢。学会提升时间的使用深度:找到并坚持一项长期的业余爱好,让自己在喜欢的事物中获得满足感,进入“心流”状态。(心流:心理学家齐克森米哈里创立的概念,指人们心无旁骛全情投入到一件事情忘记自己存在的状态)

文章如无特别注明均为原创! 作者: 果果, 转载或复制请以 超链接形式 并注明出处 GODAM|博客|godam
原文地址《 精进-Day1-时间之尺》发布于2019-9-5

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